ये सात तरीके अपनाकर अपने जीवन की कठिन परिस्थितियों में भरें हंसी के रंग
हास्य को अपने जीवन में उतारना एक सरल कार्य है। हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे तरीके जिनसे आप अपने जीवन में हंसी ला सकते हैं...
रविकांत पारीक
Saturday December 18, 2021 , 4 min Read
पिछली बार कब आप जोर से हंसे थे? हम आपके द्वारा आम तौर पर ऑनलाइन भेजे जाने वाले LOL या इमोजी की गणना नहीं कर रहे हैं। हम यहां पूरी तरह से, बिना किसी रोक-टोक के हंसी की बात कर रहे हैं... उस तरह की जो वास्तव में आपकी आत्माओं को जगाती है और चीजों को रोशन करती है। जो आपकी आंखों से आंसू बहा ले आती है... और आपको एहसास कराती है कि जीवन जीने लायक है!
हंसी सिर्फ आपको पल भर में अच्छा महसूस कराने के लिए नहीं है। वैज्ञानिक रूप से कहें तो हंसी दो तरह से काम करती है। यह कोर्टिसोल, एपिनेफ्रीन, एड्रेनालाईन और डोपामाइन जैसे तनाव वाले हार्मोन के स्तर को कम करती है और एंडोर्फिन और न्यूरोट्रांसमीटर जैसे स्वास्थ्य बढ़ाने वाले हार्मोन के स्तर को बढ़ाती है। इसका मतलब है, जितना अधिक आप हंसते हैं, उतना ही आप तनाव के प्रभावों के प्रति प्रतिरक्षित होते जाते हैं।
लेकिन हम अपने दैनिक जीवन में हास्य कैसे ला सकते हैं? यहां कुछ आसान तरीके दिए गए हैं जो आपको खुश रखने में काफी मदद करेंगे और क्या हम इस तनावपूर्ण जीवन में भी समझदारी जोड़ सकते हैं?
अपने आप पर हंसें
शुरुआत आप से करें। चीजों को उस हास्य के साथ लेना सीखें जिसके वह हकदार हैं। हम निश्चित रूप से इसे आत्म-हीन तरीके से करने का मतलब नहीं रखते हैं। जब आप कुछ मूर्खतापूर्ण करते हैं, तो खुद पर हंसें! यदि आप शर्मनाक घटनाओं को भी सकारात्मक और मजेदार तरीके से देखते हैं, तो यह आपको उत्साहित करने के लिए बहुत कुछ करेगा! हमें विश्वास है कि; अगर आप चाहें तो खुद पर हंसना वाकई मनोरंजक हो सकता है।
मजेदार फिल्म देखें
जब काम मुश्किल हो, तो टीवी या डीवीडी पर कॉमेडी सीरीज़ या मूवी देखें। इसे अपने बच्चों के साथ या अपने जीवनसाथी के साथ देखें। एक साथ हंसने से तनाव काफी हद तक कम हो जाता है। हंसी की आवाज संक्रामक है। यह लोगों को मूड में खींच सकती है और इसे याद रखने का अवसर बना सकती है। तो, आगे बढ़ो, एक साथ क्रैक करो!
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गंभीर रूप से मजाकिया
क्या आपने गंभीर स्थिति में हास्य खोजने की कोशिश की है? असंभव? नहीं बिलकुल नहीं। जब किसी गंभीर बात का सामना करना पड़े, तो उनमें अच्छाई देखने की पूरी कोशिश करें। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप सभी गलत और अनुपयुक्त क्षणों पर न हंसें। केवल वहीं हंसें जहां आपको लगे कि आपका सेंस ऑफ ह्यूमर मूड को हल्का कर देगा और किसी बड़ी समस्या से राहत दिलाएगा।
बच्चों के आसपास रहें
बच्चे बहुत अच्छे स्ट्रेस बस्टर होते हैं और उनके साथ हंसना उदासी को दूर भगाने के लिए काफी है। जब आपके पास खाली समय हो, तो उन्हें अपने बच्चों और उनके दोस्तों के साथ बिताएं, एक या दो चुटकुला साझा करें, बस एक-दूसरे को गुदगुदी करें या कुछ मज़ेदार खेल खेलें। अपने आस-पास के बच्चों को उनके बेलगाम उत्साह और 'दुनिया की परवाह नहीं' के साथ हंसी सकारात्मकता और कल्याण की एक नई भावना लाती है।
यह हास्यपूर्ण है
अपने दिन की शुरुआत अखबार में कॉमिक स्ट्रिप्स से करें। दिन की इससे अच्छी शुरुआत नहीं हो सकती। Garfield, Peanuts, The Archies आपको हर दिन हंसाएंगे और आपके चेहरे पर मुस्कान लाएंगे। जब भी आप उदास महसूस करें तो चुटकुलों की एक किताब पढ़ें... यह निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगी।
हास्य, व्यावहारिक रूप से!
समय-समय पर दोस्तों के साथ सुरक्षित, हानिरहित व्यावहारिक चुटकुले कहें। दूसरों के साथ थोड़ी मस्ती किए बगैर जिंदगी उतनी मजेदार नहीं लगती है। इस तरह, आप लोगों को यह महसूस कराने में मदद कर सकते हैं कि खुद पर हंसना ठीक है। लेकिन फिर, यह उन लोगों पर निर्भर करता है जिनके साथ आप काम कर रहे हैं। यदि वे ऐसे हैं जो मूर्खतापूर्ण, हानिरहित मज़ाक को खेल के रूप में लेंगे, तो आगे बढ़ें और इसे करें!
लाफ्टर लिस्ट बनाएं
अंत में, पता करें कि आपको किन बातों/चीजों पर हंसी आती है। देखें कि आपकी अजीब हड्डी पर क्या प्रहार होता है क्योंकि हम सभी अलग-अलग चीजों पर हंसते हैं। आप चाहें तो उन्हें लिख लें, बाद में देखें और अपने दिल की बात पर हंसें। कभी-कभी, हमें याद होता है कि अतीत में क्या हुआ था जिसने हमें हंसाया था। यह हमारे वर्तमान को भी आनंद से भर देता है!
